▲ 분당구 서현동 바디김코치 PT 스튜디오를 운영하는 김대환 트레이너  © 바디김코치

분당구 서현동에 위치한 ‘바디김코치’는 10대에서 80대까지, 일반인부터 운동선수까지 다양한 고객에게 맞춤형 운동을 제공하는 퍼스널 트레이닝 스튜디오다. 특히 노년층과 만성 통증을 겪는 고객들이 많이 찾는 곳이다.

바디김코치 PT 스튜디오를 운영하는 김대환 트레이너는 다소 특이한 이력의 소유자이다. 마흔이 다된 나이에 주변의 만류를 뿌리치고 트레이너의 길을 선택한 김코치는 원래 한양대 법대를 졸업하고 외국계 금융사에서 근무했었다. 갓 서른에 억대연봉을 받으며 승승장구 하는 듯 했지만 건강과 연봉을 맞바꾼 결과는 혹독했다. 스트레스와 불규칙한 생활습관은 고도비만과 근골격계 질환, 우울증등 심각한 건강 문제를 가져왔고 그는 결국 직장을 그만두게 되었다.

▲ 바디 김코치 PT 스튜디오 로고  © 바디김코치

"누구도 저에게 일과 건강을 조화롭게 양립시키는 방법을 알려주지 않았어요. 스스로 건강을 회복하는 과정을 겪으면서 어떻게 살 것인지 다시 돌이켜 보는 시간을 갖게 되었던 것 같습니다." 김대환 코치는 자신이 운동을 통해 얻은 깨달음과 경험을 더 많은 사람들과 나누고자 트레이너로서의 커리어를 시작하게 되었다고 말한다.

▲ 야구 선수 체력 트레이닝중인 모습  © 바디김코치

그는 이후 한국체육대 대학원, 차의과학대 대학원에서 스포츠의학석사 과정을 거쳤고 대한 체력코치 협회에서 체력코치 자격과정도 이수했다. 스포츠의학 전문가로서 전문성을 획득한 그는 국내외 기업들에서 근골격계 질환 운동 강사로서 활동했다. 2019년에서 2022년까지 프로야구팀 롯데 자이언츠의 트레이닝 코치로서 1군 수석트레이너, 재활 전담 트레이너등 다양한 경험을 쌓았고 이를 통해 현재의 개인 맞춤형 트레이닝 철학을 발전시켰다.

▲ 바디 김코치 운동기구들  © 바디김코치

트레이너로서 순탄한 과정을 거쳐온 것 같지만 그에게도 힘든 시간들이 있었다. “호기롭게 직장을 그만두고 트레이너를 시작했지만 나이만 많은 초보 트레이너를 반겨주는 곳은 없었습니다. 일이 없다 보니 인근 공원 팔각정에 가서 시간을 때우곤 했습니다. 자주 뵙는 어르신들과 친해지면서 조금씩 운동을 알려드리게 되었습니다. 통증이 나아졌다는 분들이 생기며 입소문이 나서 한 달 만에 팔각정을 가득 매운 30여 분과 함께 하게 되었습니다. 금전적인 보상이 있는 일도 아니고 멋진 장소도 아니었지만 그때의 기쁨과 보람은 제가 어떤 트레이너가 되고 싶은지 알게 해준 소중한 자산이 되었습니다.”

▲ 바디 김코치 운동 기구들  © 바디김코치

'바디김코치'의 가장 큰 특징은 맞춤형 트레이닝이다. 김대환 코치는 각 고객의 건강 상태, 체력 수준, 개인적인 목표에 따라 프로그램을 설계한다. 서로의 삶에 대한 깊은 대화와 공감을 통해 고객의 숨은 니즈를 찾는 것이 가장 중요하다고 김코치는 말한다. "정확한 목적지를 설정하지 못하면 가는 길이 지루하고 힘들게만 느껴질 겁니다. 올바른 방향 설정을 할 수만 있다면 삶에 큰 변화를 가져오는 터닝포인트가 될 수도 있습니다."

▲ 바디 김코치 운동 기구들  © 바디김코치

또한 김 코치는 “최근에는 70~80대 분들의 문의가 많아지고 있는 추세입니다. 40~50대 분들도 오랜 시간 운동을 하지 않으셨던 분들도 많아요. 그렇기 때문에 저는 각자의 몸 상태에 맞춘, 무리가 가지 않으면서도 효과적인 운동 방법을 제시하는 것이 중요하다고 생각합니다. 또한 꼭 운동시설에 가지 않고 집에서도 간단히 할 수 있는 실천 가능한 운동 프로그램을 제공합니다.” 라고 말했다.

▲ 바디 김코치 운동 기구들  © 바디김코치

'바디김코치'는 1:1 개인 트레이닝뿐만 아니라 커플이나 가족 단위로 함께 운동할 수 있는 2:1 트레이닝도 제공한다. 커플 트레이닝은 함께 운동하면서 서로에게 동기부여가 되고, 운동을 통해 더 친밀한 관계를 형성할 수 있는 기회를 만들어준다. 가족 단위 트레이닝 역시 모든 구성원이 함께 건강을 챙길 수 있는 좋은 방법이다. "혼자 운동하면 금방 지칠 수 있지만, 함께 운동하면 서로 힘이 되고 더 즐겁습니다. 커플이나 가족과 함께 운동하는 것은 단순한 운동을 넘어, 서로에게 긍정적인 영향을 주는 경험이 될 수 있습니다."

▲ 바디 김코치 PT 스튜디오에서 운동중인 70대 회원     ©바디김코치

김대환 코치는 고객들과 긴밀한 관계를 유지하며, 단순한 트레이닝을 넘어 전반적인 건강 관리에 대해 조언을 아끼지 않는다. 그는 운동뿐만 아니라 영양, 휴식, 생활 습관 모두가 균형을 이뤄야 진정한 건강을 찾을 수 있다고 강조한다. “운동만 열심히 해서 건강해지기는 어렵습니다. 좋은 식습관, 충분한 휴식, 그리고 스트레스 관리가 필수적입니다. 저는 고객들에게 이 모든 요소들이 조화를 이루는 것이 중요하다고 말합니다.”

▲ 바디 김코치 PT 스튜디오에서 운동중인 회원  © 바디김코치

김 코치는 고객들이 그의 트레이닝을 통해 신체적, 정신적으로 변화하는 모습을 지켜보며 큰 보람을 느낀다. 건강 회복, 체력 증진, 통증 완화 등 다양한 성과를 통해 고객들이 자신감 있게 생활할 수 있도록 돕는 것이 그의 목표다. "가장 큰 보람은 고객들이 목표를 달성하고, 운동을 통해 삶이 변화했다고 말할 때입니다. 그들의 변화는 저에게도 큰 동기부여가 됩니다."

▲ 프로야구팀 롯데 자이언츠에서 1군 수석트레이너, 재활 전담 트레이너로 활동할 당시 김대환 코치 모습.  © 바디김코치

김대환 코치가 운영하는 '바디김코치'는 단순한 트레이닝을 넘어, 고객들의 삶에 긍정적인 변화를 이끌어내는 공간으로 자리 잡았다. 그의 맞춤형 트레이닝과 체계적인 접근은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적인 활력까지 제공하며, 많은 이들에게 새로운 가능성을 열어주고 있다. 고객 개개인의 건강을 진심으로 고민하는 김대환 코치의 열정이 앞으로도 더 많은 이들의 삶에 변화를 선사할 것이다.

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