이정후 대표 (사진=베나필라테스&번지)

서울 영등포구 문래동에 위치한 <베나필라테스&번지>는 필라테스와 번지 피트니스라는 두 가지 독특한 운동 프로그램을 결합하여 건강한 삶을 선사하는 곳으로 주목받고 있다. 이곳의 운영을 맡고 있는 이정후 원장은 번지 피트니스를 통해 운동 초심자부터 아이, 노인에 이르기까지 다양한 연령층을 아우르는 운동 서비스를 제공하고 있다.

사진=베나필라테스&번지

이 원장은 번지 피트니스에 대해 “말 그대로 번지줄을 이용한 운동입니다. 천장에 고정된 번지줄에 몸을 매달아 체중을 분산시키며 운동을 하는 방식으로, 체중이 경감된 상태에서 뛰거나 달리는 것이 가능해집니다. 무엇보다 안전하다는 것이 이 운동의 가장 큰 장점입니다”라고 설명했다. 번지 피트니스는 아직 많은 사람들에게 생소한 운동이지만, 그만큼 독특한 매력을 가지고 있다. 이 원장은 특히 번지 피트니스의 안전성을 강조하며 "체력이 부족하거나 근력이 약한 사람들도 부담 없이 운동할 수 있다"고 덧붙였다.

번지 피트니스는 운동 초심자들에게도 큰 인기를 끌고 있다. 겉으로 보기에는 빠르게 뛰고 점프하는 동작이 많아 고강도 운동처럼 보이지만, 실제로는 번지줄이 충격을 흡수해주기 때문에 무리 없이 운동할 수 있다. 이정후 원장은 "운동 초심자들이 오히려 더 적합할 수 있다"며, 초보자들이 처음부터 필라테스나 웨이트 트레이닝 같은 통제된 운동을 하다가 지루함을 느끼는 경우가 많다고 설명했다. 그는 "번지 피트니스는 운동의 즐거움을 되찾게 해주며, 더욱 적극적으로 몸을 움직이게 도와준다"고 말했다.

성인 번지 클래스 - 뮤직 번지 (음악에 맞춰 운동하는 프로그램)           (사진=베나필라테스&번지)

이 곳은 다양한 연령층을 대상으로 폭넓은 프로그램을 제공하고 있다. 번지 피트니스의 기본적인 원리를 익히는 '원데이 클래스'부터, 필라테스와 결합된 기초 단계 수업, 나아가 음악에 맞춰 번지 피트니스 동작을 수행하는 고난도 수업까지 체계적으로 구분된 커리큘럼을 운영한다. 이 원장은 “처음 번지 피트니스를 접하는 사람들에게는 간단한 장비 사용법부터 안전 수칙, 기본 동작들을 가르치며 단계적으로 수업을 진행합니다”라고 말했다.

키즈 번지 원데이 클래스   (사진=베나필라테스&번지)

특히, 번지 피트니스는 아이들의 성장에 매우 유익한 운동으로 평가받고 있다. 이 원장은 "아이들이 성장하는 데 중요한 역할을 하는 것은 성장판 자극입니다. 점프와 같은 충격 운동이 이를 도와주지만, 기존의 줄넘기나 농구 같은 운동은 부상의 위험이 따릅니다. 그러나 번지 피트니스는 안전한 환경에서 점프와 달리기를 할 수 있어 아이들이 꾸준히 부상 없이 운동할 수 있습니다"라고 설명했다. 그는 아이들의 부모님들이 번지 피트니스에 큰 관심을 갖는 이유가 바로 이러한 안전성과 성장 촉진 효과에 있다고 강조했다.

키즈 번지 정규 클래스   (사진=베나필라테스&번지)

이 원장은 센터를 운영하면서 특별히 기억에 남는 회원들을 소개하며 번지 피트니스의 효과를 생생하게 전달했다. 그는 "발목이 약해서 운동을 못하던 한 회원이 6개월 동안 번지 피트니스를 한 후 발목이 훨씬 건강해졌다고 좋아하시던 모습을 봤을 때 매우 뿌듯했다"고 말했다. 또한, 척추 측만증을 앓던 한 아이가 번지 피트니스와 필라테스를 병행하며 상태가 호전되었다는 이야기도 전했다. "그 아이는 병원에서도 상태가 개선된 것을 확인했다고 하며, 운동을 계속하고 싶다는 의지를 보였습니다. 이러한 변화들을 지켜볼 때마다 보람을 느낍니다"라고 덧붙였다.

키즈 번지 정규 클래스 - 게임    (사진=베나필라테스&번지)

이 원장은 번지 피트니스를 통해 얻을 수 있는 또 다른 중요한 효과로는 민첩성과 순발력 향상을 꼽았다. 번지 피트니스는 몸 전체를 사용해 역동적으로 움직이기 때문에 단순히 근력 강화뿐만 아니라 민첩성, 순발력, 그리고 심폐 지구력까지 고루 향상시킬 수 있다. 그는 "번지 피트니스는 단순한 웨이트 트레이닝이나 필라테스와 달리 빠른 움직임을 요구하며, 전신 운동이 되는 매우 다이나믹한 운동입니다"라고 강조했다.

한중 스포츠 문화 교류 업무 협약식 (번지 피트니스)       (사진=베나필라테스&번지)

이 원장의 최종 목표는 번지 피트니스라는 운동을 국내뿐 아니라 해외로도 널리 알리는 것이다. 그는 최근 중국 시장 진출 제안을 받고 번지 피트니스의 수출 가능성을 검토 중에 있다. “아직 번지 피트니스는 국내에서도 생소한 운동이지만, 저희는 이를 잘 체계화하고 콘텐츠로 만들어 더욱 많은 사람들에게 알리고 싶습니다. 특히 아이들과 노인들을 위한 안전하고 재미있는 운동이라는 점을 더욱 강조하고 싶습니다”라며 그의 목표를 밝혔다.

번지 피트니스 강사 자격증 과정   (사진=베나필라테스&번지)

그는 마지막으로 현대인들에게 운동의 중요성을 다시 한번 강조했다. “많은 현대인들이 운동 부족으로 고통받고 있습니다. 특히 심폐 지구력과 순발력은 꾸준한 훈련이 필요한데, 번지 피트니스는 이러한 부족한 부분을 보완해 줄 수 있는 이상적인 운동입니다”라며, 번지 피트니스를 통해 더 많은 사람들이 건강한 삶을 찾을 수 있기를 바란다고 전했다.

번지 피트니스 강사 자격증 과정 (사진=베나필라테스&번지)

운동을 처음 시작하는 사람부터 숙련자까지, 그리고 성장기의 아이부터 나이가 든 노인까지 모두가 함께할 수 있는 공간인 '<베나필라테스&번지>'는 다양한 운동 수업을 통해 새로운 건강 문화를 이끌어가고 있다.

한편 더 자세한 정보는 https://blog.naver.com/vena_pilates 에서 확인할 수 있다.